人生最怕事与愿违的事情是什么造吗？长寿啊！告别重阳节，咱来唠叨唠叨长寿。说起长寿，咱不得不提如皋这个长寿之乡，笔者生活在著名的世界长寿之乡——江苏省如皋市。人们都说长生不老都是假的，可在我的周围有不少的百岁老人确实真的，“七十多来西，八十小弟弟，九十不稀奇”———到过江苏如皋的人都会发出这样的感叹。
笔者从如皋市老龄办获悉，截止到2016年元旦，作为“世界长寿乡”的如皋百岁老人已达338位。目前，如皋143万人口中，80周岁至90周岁的高龄老人有7万人。2015年，如皋有104名百岁老人离开人世，但这一年，百岁老人名录中又新增了139名。有500多个家庭“五世同堂”。目前，如皋已是中国百岁老人总数最多的县(市)。
他们是如何健康长寿的呢？遗传基因我们是无法改变的，我们就从生活中的细节来找一找他们的长寿秘诀吧！
在饮食方面，如皋人的饮食传统可以归纳为“两粥一饭”，每餐都吃得很清淡，早晚都喝大米粥或者玉米糁儿粥，有句俗话：“玉米糁打个底，活到九十几”，外加乔麦面的摊饼或者山芋等，中午就是米饭加三菜一汤，青菜、萝卜、豆腐是主打，如皋人都相信“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”的谚语；不暴饮暴食，不偏食挑食，啥都吃，但是肉不长期多吃。在吃肉方面，他们还有这样的讲究，就是：“宁可吃没有脚的，不吃有脚的；宁可吃两只脚的，不吃四只脚的；宁可吃天上飞的和水里游的，不吃地上跑的；宁可吃到处散跑的，不吃圈里饲养的。”多吃水果蔬菜和五谷杂粮。他们每顿饭只吃八分饱，喜欢吃应季的新鲜蔬菜。“淡、杂、鲜、野”的饮食习惯是如皋人长寿的不传之秘。
在起居方面，如皋老人一直保持着“日出而作，日落而息”的传统生活习惯，有的人中午还会小憩一会儿，总之要保证每天6到8个小时的睡眠；长寿老人都不失眠。早晨醒来，先搓脸搓耳朵，等神志都清醒了再起床；洗漱后会用手指梳头，按摩头皮，晚上临睡前好多人用热水泡脚。他们还会在天气好的时候去散步、晒太阳、甩手、踮脚，或者和孙辈一起游玩；现在不管是在城市还是乡村，每天早晚都有广场舞，七八十岁的老年人都出现在广场舞的队伍中，就是八九十岁的老人也很勤劳，不是在家前屋后忙碌蔬菜花草，就是在做家务劳动。几乎没有静坐不动的。“适度运动、规律生活”的起居习惯是如皋人长寿的不传之秘。
在精神方面：如皋长寿老人的精神有所寄托，从不纵欲无度，淡泊安详，乐观豁达，看轻名利地位，爱好广泛多样，打拳、钓鱼、下棋、打牌等兼而有之。七成的百岁老人都是四世同堂、五世同堂，儿女孝顺，家庭和睦，这些老人活得真的是非常惬意，其乐融融。“心态平和、愉悦惬意”的精神状态是如皋人长寿的不传之秘。
我的岳父今年虽然只有94岁，但精明强干，早在十几年前听说他的一个老同师因相信法轮功“练功能消业治病”，有病也死不肯治疗吃药，结果还不到70岁就活活地熬死了，所以经常在我们耳边叮嘱：“要走正道，不能信邪教”。带着这样的课题，我在我家周围的几个村居也走访了几十个百岁左右的老人，他（她）们不但自己不信邪，而且还嘲笑那些信邪教的人是“痴呆”。
江苏如皋长寿老人王群英，102岁
102岁的王群英老太，家住如皋白蒲镇，王群英孙子的孙女儿已经17岁了，标准的五世同堂，我问王群英老太平时有什么爱好，她爽朗地回答，“我只爱我的儿孙们，别的什么我都不爱”。我问她是不是信什么教之类的，老太似乎听不懂，她儿子吴新民回答：“我们家传统信佛，相信菩萨有眼睛，好人有好报，所以每年三十夜（大年除夕）要敬菩萨。其它不信什么教。
今年刚满100岁的郭明济老人，家住长江镇郭园居8组，他有两个儿子、三个女儿，最小的玄孙1岁，这个大家庭五世同堂，其乐融融。我问他平时有什么爱好，他的回答很简单，“爱做稿子”（劳动）。我问他是不是信什么教之类的，他什么教都不信。奇妙的是，他还反过来叮嘱我们：“据说目前社会上有假耶稣教在传布，是地地道道的邪教，那些信邪教的人是‘痴呆’。你不要上当啊。”郭明济的孙子告诉我们，是他告诉老人家的。他孙子说，假耶稣教谎称是“耶稣二次道成的肉身，就是神”，骗人“信教的上天堂，不信的下地狱”和“祷告赶鬼治病”等那都是害人的邪教。
人类代代相传相袭，代代都讳言死而渴望生。近几年来，央视《走近科学》等栏目组也经常来到如皋探寻如皋长寿之谜，还有《老年报》社、《健康》杂志等记者及研究长寿健康的专家学者也经常来如皋调研，所有媒体的报道和相关资料查寻，所谓的“长寿秘诀”大致都如上所述。但笔者查阅了大量的文库资料，都没有报料长寿老人信邪教的消息。所以，“不信邪教”是我对长寿秘诀的最新发现。
